En hiver, ce n’est pas parce que le froid et le vent s’invitent sur votre parcours de marche aquatique ou de longe côte, que vous devez renoncer à votre entraînement ! Équipez-vous de la tête aux pieds pour parer la sensation de froid et adaptez votre vitesse de marche. Découvrez 4 conseils pour garder votre […]
« Tel un livre aux pages blanches, une année nouvelle s’ouvre devant nous. Puissions-nous, chaque jour, en remplir une page qui nous inspirera de la joie plutôt que des regrets lorsque nous la relirons à la fin de l’année. » Votre résolution de cette nouvelle année est de commencer une activité de plein air en mer ? […]
Vous ne savez pas quoi offrir à NOËL ? OFFREZ un chèque-cadeau ! Le BÉNÉFICIAIRE pourra choisir lui-même parmi les activités proposées suivantes : Longe Côte (LC) : Cette activité est la plus adaptée à toutes et tous, autant pour les athlètes de courses à pied que pour les personnes ayant des appréhensions des profondeurs. […]
Les meilleurs postures à adopter, en Marche Aquatique Tonic et Longe Côte. Ensemble du corps : Se placer en léger déséquilibre vers l’avant, afin de vaincre la densité de l’eau, évitez le déséquilibre arrière pour ne pas avoir une cambrure exagérée au niveau des lombaires. Les jambes et les pieds : Poser les pieds à […]
QU’EST CE QUE LE LONGE CÔTE ? Le Longe Côte est une activité de plein air, pratiqué dans l’eau de mer, été comme hiver. Le Longe Côte, se pratique sur la plage du Trez à Bénodet, près de Gouesnach, Pleuven, Clorhars-fousnant, Fouesnant, Forêt-Fouesnant, Loctudy, Combrit, dans le Finistère-sud en Bretagne. Cette activité consiste à marcher […]
» Si tu veux faire quelque chose… où tu trouves les moyens ou tu trouves des excuses ! « Etre motivé ou être démotivé est contagieux. L’enthousiasme est communicatif, l’apathie aussi… Par symétrie, la démotivation apparaît quand il y a : Absence d’objectifs ou des objectifs flous, Sentiment d’incompétence, Discours négatif (concentration sur les insuffisances), Mauvais résultats, […]
Nous savons tous que le soleil est indispensable à notre équilibre psychologique. Il est bénéfique pour notre moral, notre bien-être, il régule notre sommeil et notre organisme en a besoin, pour la synthèse de la vitamine D. D’ailleurs, celle-ci est indispensable pour notre capital osseux et est particulièrement importante pour la croissance de nos enfants. […]
Boire de l’eau : Si nous sommes tous conscients, de la nécessité de boire de l’eau plusieurs fois par jour, on ignore, en revanche les conséquences d’une consommation trop faible. Nervosité, peau terne et capacités intellectuelles affaiblies, voici de quoi vous donner envie de vous jeter à l’eau ! La fatigue : La déshydratation, provoque un […]
« La mer lave les maux de tous les hommes ». Voici des millénaires que les hommes se baignent dans les eaux salées de la mer, pour soigner leurs maladies de peau et dont les médecins préconisaient l’aquajogging comme technique de rééducation post traumatisme. Le sel revitalise, dynamise, et est très efficace pour hydrater les […]
La marche aquatique est une activité qui se pratique avec ou sans matériel, seul ou en groupe, on peut la pratiquer en mer ou en piscine ou encore au Letty Bénodet, vous trouverez plus d’information sur le déroulement de la séance dans cette article : marche aquatique à Bénodet. POURQUOI PRATIQUER CETTE ACTIVITÉ ? C’est […]