Tout ce qu’il faut savoir, pour garder la forme et plus encore…..
Garder la motivation est le sésame pour atteindre son but sportif. Il arrive cependant qu’enfiler sa combinaison de marche aquatique ou de longe côte soit une contrainte, par manque de temps ou d’envie. Voici mes conseils pour garder l’envie de pratiquer le longe côte et de la marche aquatique. 1 – Pensez à votre ressenti d’après-séance […]
» Si tu veux faire quelque chose… où tu trouves les moyens ou tu trouves des excuses ! « Etre motivé ou être démotivé est contagieux. L’enthousiasme est communicatif, l’apathie aussi… Par symétrie, la démotivation apparaît quand il y a : Absence d’objectifs ou des objectifs flous, Sentiment d’incompétence, Discours négatif (concentration sur les insuffisances), Mauvais résultats, […]
Nous savons tous que le soleil est indispensable à notre équilibre psychologique. Il est bénéfique pour notre moral, notre bien-être, il régule notre sommeil et notre organisme en a besoin, pour la synthèse de la vitamine D. D’ailleurs, celle-ci est indispensable pour notre capital osseux et est particulièrement importante pour la croissance de nos enfants. […]
Boire de l’eau : Si nous sommes tous conscients, de la nécessité de boire de l’eau plusieurs fois par jour, on ignore, en revanche les conséquences d’une consommation trop faible. Nervosité, peau terne et capacités intellectuelles affaiblies, voici de quoi vous donner envie de vous jeter à l’eau ! La fatigue : La déshydratation, provoque un […]
« La mer lave les maux de tous les hommes ». Voici des millénaires que les hommes se baignent dans les eaux salées de la mer, pour soigner leurs maladies de peau et dont les médecins préconisaient l’aquajogging comme technique de rééducation post traumatisme. Le sel revitalise, dynamise, et est très efficace pour hydrater les […]
Tout le monde de nos jours, sait qu’il est important de bouger pour garder la forme, afin d’éviter que nos articulations ne deviennent trop raides, mais connaissez vous les mouvements de gymnastiques qui peuvent apaiser vos maux (arthrite, arthrose, crampe) ? Répétez les exercices trois à cinq fois, mais arrêtez-vous si vous ressentez une douleur. […]
Saviez-vous qu’avec un auto-massage, il est possible de calmer une rage de dents, rien qu’en pinçant la peau située entre le pouce et l’index ou de s’endormir plus vite, en appuyant son index au milieu du front entre les sourcils ? Les professionnels de l’acupression utilisent les techniques d’auto-massage depuis l’antiquité. Ces gestes que vous pouvez […]
L’arbre du citron, nommé le citronnier, est originaire des régions méditerranéennes, est un véritable don des dieux. D’un goût agréable pour ce qui aime l’acidité, il est fort utilisé en cuisine et en pâtisserie, mais pas seulement, vous allez découvrir de quelles façons on peut encore utiliser le citron. C’est une extraordinaire source de substances […]
LA SANTÉ PAR NOS FRUITS… 12 fruits qui peuvent soigner de légères incommodités…. Comme disait Hippocrate, le père de la Médecine : « Il ne faut pas rougir d’emprunter aux humbles ce qui peut-être utile à l’art de guérir.» 1. LE CASSIS : Herbier médicinal En buvant, chaque jour un demi-litre de tisane de […]
La banane nous livre ses secrets…. La banane est un des rares fruits que l’on peut trouver toute l’année sur nos étals. Ses mérites sont connus depuis l’antiquité. C’est un aliment énergétique. Dans la banane ce sont les glucides qui fournissent 90% de l’énergie totale. Bien fournie en vitamines du groupe B (notamment B6) et […]