QU’EST CE QUE LE LONGE CÔTE ?
Le Longe Côte est une activité de plein air, pratiqué dans l’eau de mer, été comme hiver.
Le Longe Côte, se pratique sur la plage du Trez à Bénodet, près de Gouesnach, Pleuven, Clorhars-fousnant, Fouesnant, Forêt-Fouesnant, Loctudy, Combrit, dans le Finistère-sud en Bretagne.
Cette activité consiste à marcher dans l’eau à différentes allures, avec de l’eau maximum en dessous de la poitrine.
Dans une ambiance conviviale de 16 personnes maximum, nous profitons de tous les bienfaits du Longe Côte.
UN LONGE COTE, PAS COMME LES AUTRES :
et aussi…
DURÉE DE L’ACTIVITÉ :
En été la séance est d’environ une heure, prévoir 1h30 de disponibilité et en hiver 45 minutes, prévoir 1H00 de disponibilité.
TENUE VESTIMENTAIRE :
Je vous prête une combinaison pour votre première séance, afin que vous estimiez si le lieu et si ce sport vous plaît. Si vous aimez, je vous conseille d’acheter votre propre combinaison, afin que vous soyez le plus à l’aise possible dans celle-ci.
De plus, je vous conseille des petites chaussures à semelle dure, car le sable même s’il est excellent pour muscler vos pieds et les tonifier, ainsi que pour nous faire un massage, il devient moins sympathique au bout d’une heure.
Pour l’été, si vous n’êtes pas frileux, des chaussures et un maillot de bain suffiront.
Pour l’hiver, je vous conseille, d’acheter aussi un tee-shirt moulant en lycra néoprène, il en existe avec la cagoule intégrée ou sans.
Et pour se changer au sec et à l’abri des regards, un poncho qui tient chaud !
COMMENT CHOISIR SA COMBINAISON ?
La combinaison néoprène est le plus souvent votre premiers achats, pour des raisons de confort et d’hygiène et la choisir peut s’avérer parfois compliquée….Courtes ? Longue ? Quel épaisseur ? Quelle taille ?
Il existe plusieurs types de combinaisons, pour s’adapter à toutes les conditions climatiques, et quelque soit votre degré de frilosité !
OU ET QUAND ?
Le rendez-vous devant la bute du fort (lieu de concert l’été) à Bénodet, les vendredis à 12H00, les samedi 10H45, n’hésitez pas à me contacter pour plus d’information, je me ferais un plaisir de vous répondre.
Pour connaitre LE PLANNING DU MOIS : Cliquez ici et les TARIFS des différentes activités, Cliquez ici.
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Vous vous dites surement, quel intérêt de payer quelqu’un juste pour marcher dans l’eau ?
Détrompez-vous, en voici une raison.
Plusieurs de mes élèves, de disciplines différentes, m’ont dit : « Si tu n’avais pas été là, je n’aurais pas trouvé la motivation pour venir » ou encore « Heureusement, je suis venue en cour-voiturage, sinon je pense que je serais resté à la maison, avec ce temps ».
Hé, oui, pour certaine personne pratiquer seul est démotivant. Être accompagné permet de garder une activité plus régulière et de ne surtout pas se laisser aller à la procrastination.
Cette activité vise particulièrement les personnes à mobilité réduite et les personnes âgées, cela leur permet de faire de l’exercice, sans risques de traumatisme ou d’empirer leur état de santé et de plus de faire de belles connaissances.
Résumé de quelques bienfaits que procure le Longe Cote sur votre corps :
- Travail de l’appareil cardiovasculaire
- Diminution du taux de graisses dans le sang (cholestérol, triglycérides)
- Baisse de la tension artérielle
- Augmentation de la dépense calorique et de la masse musculaire
- Améliore le retour veineux
- Améliore la respiration
- Améliore les fonctions articulaire
- Améliore l’équilibre
Côté psychique les bienfaits sont tout aussi multiple, vous vous sentez détendu, serein, relaxé après une séance, tout en gardant une belle énergie.
Merci beaucoup pour cette réponse Vanessa
C’est avec grand plaisir, beau dimanche Dominique.
Bonjour , j’ aurais besoin d’ un petit conseil concernant le séchage de la combinaison .Certains disent de la rincer et de la faire sécher sur cintre , d’ autres au contraires disent que le cintre va la déformer .Que me conseillez- vous ? Merci
Dominique
Bonjour Dominique (si je peux me permettre 😉 ),
Alors effectivement, certaines combinaisons comme les combinaisons de nage qui sont très fine peuvent être abîmées par un cintre.
Mais je vous avoue que pour ma part, je les ai toujours fait séchées sur un cintre et elles n’ont jamais été déformées.
J’espère avoir répondu à votre question, si vous en avez d’autre, n’hésitez pas je me ferais un plaisir de vous répondre.
Je vous souhaite à nouveau de merveilleuses séances de longe côte et un agréable dimanche.
Sportivement
Vanessa
Miss Aqua Planet
Bonjour
J’ ai effectué aujourd’ hui mon 1 er cours de longe-côte à la Seyne sur Mer dans le Var .Un pur régal .Une eau à 24° , une équipe tres sympathique et une très bonne ambiance .Vivement mercredi pour le 2ème cours !!
Merci pour ce Blog rempli de bons conseils
Dominique
Bonjour Madame Borghetti,
merci pour votre retour, je suis ravie d’apprendre que vous avez adopté ce sport. 🙂
Je vous souhaite beaucoup de belle séance avenir.
Au plaisir de vous relire.
Je vous souhaite une agréable semaine et une superbe séance mercredi.
Sportivement
Vanessa
Miss Aqua Planet
Bonjour,
J’ai 70 ans et suis très intéressée par ce genre de marche.
Question pratique : lorsque la séance est terminée, où se changer? J’habite à Ste Marine et viendrais en voiture.
Peut-on faire une séance d’essai ?
Comme sport je fais de la marche, du golf…
Merci de votre réponse
Geneviève Tourneur