LA MARCHE AQUATIQUE, C’EST FANTASTIQUE !

Dans une ambiance conviviale de 16 personnes maximum, nous profitons de tous les bienfaits de la marche aquatique. Pour en savoir, plus sur l’effet merveilleux que procure la marche aquatique, je vous conseille de lire l’article que j’ai précédemment écrit « Les bienfaits de la marche aquatique ».

Vous vous demandez mais où se trouve cette activité,…pas très loin de chez vous…

OU ?

Proche des communes de Gouesnac’h, Clorhars-fouesnant, Fouesnant, Pleuven, Forêt-Fouesnant (plage de Kerleven), Pont l’abbé, Concarneau, Saint-Evarzec, Sainte-Marine, Combrit, Loctudy, Quimper « Le letty à Bénodet », se trouvant dans le Finistère sud, en Bretagne, est un lieu paradisiaque par sa beauté, mais aussi merveilleusement adapté à l’activité de la marche aquatique par ses reliefs et ses sillons, impossible de s’ennuyer pendant une séance de marche aquatique au Letty Bénodet, c’est le paradis !

DURÉE DE L’ACTIVITÉ :

En été la séance est d’environ une heure, voir plus, prévoir 1h 30 à 2h de disponibilité et en hiver entre 45 minutes et une heure, prévoir 1H30 de disponibilité.

TENUE VESTIMENTAIRE :

Je vous prête une combinaison gratuitement pour votre première séance, afin que vous estimiez si le lieu et si ce sport vous plaît. Si vous aimez, je vous conseille d’acheter votre propre combinaison, afin que vous soyez le plus à l’aise possible dans celle-ci.
De plus, je vous conseille des petites chaussures à semelle dure, car le sable même s’il est excellent pour muscler vos pieds et les tonifier, ainsi que pour nous faire un massage, il devient moins sympathique au bout d’une heure.
Pour l’été, si vous n’êtes pas frileux, des chaussures et un maillot de bain suffiront.
Pour l’hiver, je vous conseille, d’acheter aussi un tee-shirt moulant en lycra néoprène, il en existe avec la cagoule intégrée ou sans.

Et pour se changer au sec et à l’abri des regards, un poncho qui tient chaud !

QUELLE COMBINAISON CHOISIR ?

La combinaison néoprène est le plus souvent votre premiers achats, pour des raisons de confort et d’hygiène et la choisir peut s’avérer parfois compliquée….Courtes ? Longue ? Quel épaisseur ? Quelle taille ?

Il existe plusieurs types de combinaisons, pour s’adapter à toutes les conditions climatiques, et quelque soit votre degré de frilosité !

COMMENT LAVER SA COMBINAISON ?

Vous serez tout dans cette article, afin que votre combinaison sent toujours bon 🙂

DÉROULEMENT DE LA SÉANCE :

Début de la séance, petit échauffement dans l’eau ou hors de l’eau.

Si la marée est basse, nous allons dire « Bonjour » à la mer.

Si la marée est haute, nous restons en général, évoluer devant la plage du Letty.

Pendant la séance : Nous effectuons des exercices de renforcement musculaire, avec ou sans matériel.
Par ailleurs, selon le niveau des participants et la météo, nous pouvons pratiquer en petite et/ou grande profondeur.

Description de chaque type:

La marche aquatique en eau profonde est équipée d’un matériel de flottaison, ce dispositif vous permet de rester à flot et vous tient relativement stable, afin que vous puissiez vous concentrer sur vos mouvements, par ailleurs vos pieds ne touchent pas le fond. Pendant la marche en eau profonde, vous reproduisez des mouvements de marche terrestre, tels que des sprints, marche avant et arrière, on effectue également des abdominaux et encore plein d’autres choses….
La marche aquatique en petite profondeur se pratique à hauteur de poitrine ou de taille (selon les exercices) vos pieds touchent le fond.

En fin de séance, petit exercice d’étirement, puis un petit thé pour se réchauffer ou tout simplement profiter encore un peu plus longtemps de cette plénitude et de ce magnifique moment de partage.

Pour connaitre LE PLANNING DU MOIS : CLIQUEZ ICI et les TARIFS des différentes activités, CLIQUEZ ICI.
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A bientôt…pour des moments de travail et de bonheur !