LA SANTÉ PAR NOS FRUITS… 12 fruits qui peuvent soigner de légères incommodités…. Comme disait Hippocrate, le père de la Médecine : « Il ne faut pas rougir d’emprunter aux humbles ce qui peut-être utile à l’art de guérir.» 1. LE CASSIS : Herbier médicinal En buvant, chaque jour un demi-litre de tisane de […]
La banane nous livre ses secrets…. La banane est un des rares fruits que l’on peut trouver toute l’année sur nos étals. Ses mérites sont connus depuis l’antiquité. C’est un aliment énergétique. Dans la banane ce sont les glucides qui fournissent 90% de l’énergie totale. Bien fournie en vitamines du groupe B (notamment B6) et […]
Les différentes blessures les plus communes en natation Grâce à l’absence de chocs, la natation est un sport peu traumatisant. Les blessures restent néanmoins présentes et il est important de connaître quelques moyens de prévention pour limiter le plus possible les risques. Cet article décrira donc, les différents types de blessures pouvant apparaître chez le […]
….Marche aquatique au Letty Bénodet, BONNE ANNÉE 2016 !! Quoi de mieux que de commencer l’année par un cours de marche aquatique, dans la joie, la gaieté et la bonne humeur… Je vous souhaite, à toutes et à tous, une belle est heureuse année 2016, qu’elle soit ponctuée de bonheur, de surprise, de découverte et […]
Marche aquatique en Bretagne sud…. Avant la vidéo, petite pensée du jour, qui résume bien l’ambiance des cours : » Rire, c’est mettre de l’air et du soleil dans nos idées » Détendez vous en la visionnant, et goûtez aux joies de la vie, car jamais plus, en effet, vous ne revivrez cette journée. Je vous souhaite un […]
Corrigez vos erreurs en les identifiant… ENTRÉE CROISÉE : Si vous avez constaté qu’en nageant le crawl, vos mains ont une entrée croisée, c’est à dire que si on divise le corps en 2, du haut vers le bas, votre main se retrouve vers le côté opposé. Votre attaque (prise d’appui) est donc trop croisée. […]
L’alimentation sportive représente une réalité incontournable dès lors que l’on s’intéresse à sa forme physique. Elle doit tenir compte : des différences individuelles (âge, sexe,…) de l’objectif recherché (compétition, détente, loisir, amincissement), de la fréquence de la pratique de la nature du sport Ce dernier point est très important, car on ne peut parler d’alimentation […]
Vous êtes diabétique et/ou vous souffrez de surcharge pondérale ? La marche aquatique et l’aquagym sont faites pour vous ! Ces séances sont une invitation à « se remuer », pour se sentir bien : physiquement (renforcement musculaire, cardio), moralement (iode, rire, connaissance), en petits groupes de 10 à 14 personnes, en s’adaptant aux possibilités […]
La pratique d’une activité physique prescrite sur ordonnance, par nos médecins généralistes, c’est possible ! « Le sport, c’est la santé et ne rien faire, c’est s’en moquer ! » Tel pourrait être le nouveau slogan de notre nouvelle ère. Car aujourd’hui, il peut être prescrit sur ordonnance : Un amendement a été voté le […]
QUE FONT LES JAMBES ? Elles sont jointes l’une contre l’autre et tendues. Elles fonctionnent simultanément. Les jambes étant jointes, elles travaillent seulement lors de phase de descente (on dit que le mouvement de claquage amplifié de haut en bas est propulsif). L’amplitude de ce mouvement n’est pas énorme, il n’est pas nécessaire de se forcer […]