Marcher dehors et dans l’EAU : c’est le TOP !
6 bonnes raisons de s’y jeter !

La marche aquatique ou aquagym en mer sont des activités sportives qui peuvent se pratiquer (dedans pour l’aquagym ) comme dehors. Pratiquer en piscine est parfois séduisant et compréhensible pour les plus frilleux(ses), quand les conditions météorologiques ne sont pas au beau fixe…

Mais avouez, qu’il est plus grisant de faire de la march’aquatonic ou de l’aquagym dans la MER, et au grand AIR, ce qui ajoute un bénéfice supplémentaire pour votre moral comme pour votre corps !

Le sport, c’est encore mieux en extérieur : la preuve, par 6 !

Top 1 – Marcher dans l’eau : C’est goûter au pouvoir du moment présent

La science l’approuve et le reconnait : faire du sport en plein air, crée des pensées positives et limite les effets négatifs du stress sur l’organisme.

Alors, jetez-vous à l’eau !

Avant le début de votre séance, laissez-vous porter par les effets relaxants, tout en vous reconnectant avec la nature ambiante : observez, écoutez, humez… En un mot : décompressez !

Objectif anti-stress !

Top 2 – Marché dans l’eau à l’air frais : Une véritable bouffée d’oxygène

Lorsque vous évoluez à l’extérieur, vous faites le plein d’air frais et améliorez l’oxygénation globale de votre corps.

Au fil des sorties, vous apprendrez à bien respirer et de plus, vous développerez votre capacité respiratoire.

L’air de la mer permet également de booster votre système immunitaire, les rhumes n’existent plus !

Top 3 – S’offrir une séance de marche en mer au soleil : le plein de vitamine D

Marcher en mer, vous permet également de profiter des bienfaits de la luminosité naturelle et de ses apports pour le corps.

Par ciel bleu comme par ciel gris, votre corps prend sa dose de vitamine D. Aussi appelée « vitamine du soleil », cette dernière booste votre système cardio-vasculaire et renforce vos os.

Une vraie séance de luminothérapie, au naturel !

Top 4 – March’aquatonic l’hiver : La bonne humeur retrouvée

Au cours de votre séance de marche aquatique, de longe côte ou aquagym en mer, lorsque vous êtes en plein effort, votre corps sécrète naturellement des endorphines, les fameuses « hormones du bonheur ».

Il produit également de la sérotonine, l’hormone du plaisir, dont la production se trouve particulièrement accentuée sous l’effet du soleil : de quoi vous mettre au zénith de votre forme !

Pourquoi faire de la marche aquatique l’hiver ?

Top 5 – Marcher dans une plage non plate mais aux multiples reliefs : Gage d’un travail musculaire renforcé

Contrairement à une salle de sport, la nature vous offre un terrain de jeux aquatique changeant et aux multiples reliefs.

Idéal pour des sessions plus cardio !

Mettez à profit les irrégularités, les descentes, les petites montées, les bosses, les trous, les cailloux ou corps-mort pour agrémenter vos séances.

De quoi raffermir simultanément vos fessiers et les muscles de vos cuisses !

Tonifier les fessiers et les muscles des cuisses

Top 6 – Partager ce moment

Enfin, partager un beau moment sportif, ludique entre amis(es), permet de rester motivée toute l’année !

En enchaînant les séances de marche aquatique, longe côte, aquagym, vous nourrissez votre motivation et vous inscrivez votre pratique dans la durée, en toute saison !

Et vous, quelles sont vos bonnes raisons de faire de la marche aquatique ou aquagym à l’extérieur ?

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